Langsing mungkin adalah standar yang di inginkan wanita untuk bertubuh menarik. Tapi, ada kala na kita harus menerima keadaan bahwa tubuh sulit untuk di langsingkan. Untuk menghindari stress kita harus mengendalikan pikiran mengenai tubuh dengan cara sbb :
SABAR
Cara hidup sehat dan olah raga, walaupun sedikit saja pasti akan menghindari tubuh dari kegemukan. Namun kita harus sabar dan tekun. Desakan ingin segera langsing harus di tanggapi dengan kesabaran.
BEDAKAN RASA LAPAR DAN KEINGINAN
Tidak perlu larangan makan ini dan itu, cukup pastikan tau apa beda na merasa lapar dan merasa ingin makan. Dengan demikian tidak ada alasan melahap sesuatu yang di sukai tanpa bisa berhenti dengan alasan lapar.
BERFIKIRAN POSITIF
Berolahraga dengan pikiran, " saya sangat gemuk pasti susah untuk berlari " akan membuat kita melakukan olahraga dengan psikologis, malu karena tidak selincah dengan teman yang berolahraga dengan kita.
EMOSIONAL EATING
Seseorang bisa memiliki kebiasaan mengonsumsi sesuatu saat sedang stress, coba hadapi gangguan emosional dengan yoga, meditasi, menarik atau mengatur nafas dan banyak minum air putih.
TARGETKAN YANG REALISTIS
Contoh, targetkan pada bulan berikut na, kita harus sudah bisa rutin lari pagi selama 30 menit sehari dll.
Hanya sekedar kasih gambaran aja sobat, siapa tau bisa membantu sobat bo-jet. Amin
Salam senyum bo-jet marantau
0 komentar:
Posting Komentar